Systematischer Stressabbau: Leistungsfähigkeit erhalten - Burnout vorbeugen

Inhalt: Der Workshop bietet mit einem systematischen Ansatz umsetzbare, individuelle Herangehensweisen an systemische und persönliche Verursacher von Stress. Durch wirkungsvolle Tools und hohen Praxisanteil entwickeln Teilnehmer eigene, konkrete Handlungsoptionen, um Stress zu reduzieren und künftig zu vermeiden. Stressfaktoren werden dabei im beruflichen Alltag und privaten Umfeld betrachtet. Anhand von Beispielen und Übungen werden Zusammenhänge verankert. Die Kobe-Methode ermöglicht es, über den Workshop hinaus systematisch Verursacher von Stress zu beseitigen.

Themen:

• Tankmodell: Grundlagen von Stress verstehen
  ● Kobe-Methode: Lösungen finden mit Kollegen
  ● Selbstvorwürfe stoppen
  ● Spiralmodell: Anzeichen von Ermüdung und Burn-out erkennen
  ● Ziele finden: Ein Hebel zur Veränderung
  ● Auf Ressourcen achten
  ● Grenzen setzen
  ● Arbeitsorganisation: Belastung planen
  ● Bewusstes Abschalten
  ● Den inneren Tank füllen

Zielgruppe: wissenschaftliches Personal der Universität Rostock

Datum:
Bitten informieren Sie sich im sich im Dienstleistungsportal unter UR-interne Termine über aktuelle Termine.

Ort: wird rechtzeitig bekannt gegeben

Anbieter: Hochschuldidaktik

Kursleitung/ Referent: Mirco Leinweber, Torsten Dederky

Anmeldung:Online Anmeldung (Die Teilnahmezahl ist auf 24 Plätze begrenzt. Es können sich nur Beschäftigte der Universität Rostock für diesen Workshop anmelden.)

Format: Workshop

Teilnahmegebühr: Der Workshop ist für Beschäftigte der Universität Rostock kostenfrei.