Inhalt: Der Workshop bietet mit einem systematischen Ansatz umsetzbare, individuelle Herangehensweisen an systemische und persönliche Verursacher von Stress. Durch wirkungsvolle Tools und hohen Praxisanteil entwickeln Teilnehmende eigene, konkrete Handlungsoptionen, um Stress zu reduzieren und künftig zu vermeiden. Stressfaktoren werden dabei im beruflichen Alltag und privaten Umfeld betrachtet. Anhand von Beispielen und Übungen werden Zusammenhänge verankert. Die Kobe-Methode ermöglicht es, über den Workshop hinaus systematisch Verursacher von Stress zu beseitigen.
- Tankmodell: Grundlagen von Stress verstehen
- Kobe-Methode: Lösungen finden mit Kollegen
- Selbstvorwürfe stoppen
- Spiralmodell: Anzeichen von Ermüdung und Burn-out erkennen
- Ziele finden: Ein Hebel zur Veränderung
- Auf Ressourcen achten
- Grenzen setzen
- Arbeitsorganisation: Belastung planen
- Bewusstes Abschalten
- Den inneren Tank füllen
Zielgruppe: Dieses Workshop-Angebot gilt ausschließlich für Beschäftigte der Universität Rostock.
Datum:
04.-06. Juni 2019, jeweils von 13:00 bis 17:00 Uhr
Ort: wird rechtzeitig bekannt gegeben
Anbieter: Wissenschaftliche Weiterbildungen / Hochschuldidaktik
Kursleitung/ Referent: Mirco Leinweber, Torsten Dederky
Anmeldung: Online Anmeldung
Format: Workshop