Inhalt: In dem 3-stündigen Workshop beschäftigen wir uns im theoretischen Teil mit den biologischen Grundlagen wie den verschiedenen Schlafphasen, der Rolle des Schlafes für unsere Gesundheit und dem Zusammenhang zwischen Schlaf und unserer kognitiven Leistungsfähigkeit.
Im praktischen zweiten Teil sprechen wir über die Prinzipien der Schlafhygiene, analysieren unseren Tagesablauf und schauen, wo wir Verbesserungen direkt umsetzen können. Im dritten Teil des Workshops erproben wir Techniken zum besseren Ein- und Durchschlafen.
Sie benötigen:
einen stabilen Internetzugang, eine ungestörte Umgebung, eine Möglichkeit zum Liegen für den dritten Teil mit den praktischen Ein- und Durchschlafübungen, ggf. eine Tagesdecke und Kopfkissen.
Zielgruppe: Alle interessierte Beschäftigte der Universität Rostock
Datum: 02.02.2023; 16:30 - 19:30 Uhr
Anbieter: ZUV / Stabsstelle Diversity/URgesund
Kursleitung/ Referent: Antje Röttger-Kiesendahl ist Trainerin für Stressbewältigung und Achtsamkeitstrainerin
Format: Workshop
Anmeldung: Anmeldungen sind über urgesunduni-rostockde bis zum 27.01.23 möglich.
Ort: online /Zoom
Teilnahme: Bitte nehmen Sie hier am Workshop teil.
Kosten: Da es sich hierbei um ein Präventionsangebot im Rahmen des Universitären Gesundheitsmanagements handelt, ist der Kurs für Angehörige der Universität Rostock kostenlos.