Im Vortrag werden praktische Methoden vermittelt, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie eigene Stresssignale besser wahrnehmen und mit kurzen Atem-, Körper- und Gedankenübungen schneller wieder zu Ruhe und Klarheit finden können.
Das nehmen die Teilnehmenden mit:
- Frühwarnsignale von Stress erkennen
- Einfache Techniken zur schnellen Beruhigung anwenden
- Gedanken in belastenden Situationen neu ausrichten
- Mehr Ruhe und Selbstwirksamkeit im Alltag entwickeln
Das Angebot richtet sich an Studierende sowie Mitarbeitende der Universität Rostock.
Für Mitarbeitende gilt im Rahmen von „Arbeitszeit für Gesundheit“: Da es sich um ein URgesund-Angebot handelt, besteht die Möglichkeit, bis zu einer Stunde pro Woche als Arbeitszeit anrechnen zu lassen.
Charlot Felkel
Hochschulsport/URgesund