Inhalt: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein erlernbares Selbsthilfeprogramm zur Stressbewältigung durch die gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit. Es versetzt uns in die Lage, den täglichen Belastungen und Herausforderungen – z. B. durch Beruf, Familie, Alltag oder auch Krankheit – mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen. Zudem fördert die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion die Eigenwahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken.
Der Workshop findet in Präsenz statt und umfasst drei Termine.
Am Ende eines jeden Termins wird eine geführte Meditation angeboten.
Zielgruppe: Angehörige der Uni Rostock
Datum: Die Veranstaltung startet am 03.08.2021 von 16:00 Uhr - 19:00 Uhr
Ort: In der Praxis von Frau Hartig, Praxis für gesundheitliche Entwicklung & Psychotherapie, Karl-Marx-Straße 66, 18057 Rostock
Anbieter: Stabstelle Diversity (Vielfalt und Gleichstellung)
Kursleitung/ Referent: Aljona Hartig
Anmeldung: Online- Anmeldung
Teilnahmegebühren: Die Teilnahme ist für Angehörige der Universität Rostock kostenlos.
Format: Workshop